Ученые из Линчёпингского университета разработали приложение, помогающее бросить пить. Приложение для помощи зависимым более удобно в использовании и дешевле стандартной терапии, а еще помогает сохранять конфиденциальность и избежать осуждения.
В Швеции продажа алкоголя регулируется государством, в том числе и через высокие акцизы. Несмотря на это, потребление алкоголя остается неизменным уже несколько лет. По статистике, 3 из 10 взрослых, или 3 миллиона шведов, употребляют алкоголь в количествах, опасных для здоровья.
Для тестирования разработки исследователи собрали фокус-группу из пьющих людей, которые хотели сократить потребление алкоголя, но не знали, как это сделать. По словам Маркуса Бендтсена, руководителя проекта и доцента медицинской кафедры, цифровая поддержка оказалась крайне эффективной — она заставила людей поверить, что им по силам отказаться от выпивки.
Участников исследования собрали через таргетированную рекламу в интернете. Одна группа получила доступ к новому приложению, а второй предложили изучить стандартные веб-ресурсы о вреде алкоголя и самостоятельно мотивировать себя сократить потребление алкоголя.
Первая группа каждое воскресение вносила в сервис данные о количестве выпитого алкоголя в течение предыдущей недели. После этого им предлагали использовать дополнительные инструменты для коррекции привычек. Они могли ставить цели, участвовать в челленджах, создавать напоминания о своей цели и получать обратную связь.
«У тех, кто имел доступ к приложению, потребление алкоголя сократилось примерно на 25%. Кардинально изменить ситуацию в стране мы не сможем, но вот оказать помощь отдельным людям, желающим изменить жизнь, — вполне», — говорит Маркус Бендтсен.
Учёные другого шведского университета, Каролинского института, исследовали, как в борьбе со злоупотреблением алкоголем помогают занятия физической культурой. Их исследование показало, что йога и аэробные упражнения столь же эффективно сокращают потребление алкоголя, как и обычные методы лечения — психотерапия и лекарственные препараты. Учёные обнаружили, что после тренировки снижается тяга к алкоголю, ослабевает тревожность и улучшается настроение.